多汗症並に汗をかいてしまう私にとって夏の猛暑は地獄！汗をかきたくなくてもかいてしまい辛い！同じ悩みの方はいませんか？そんな私が使っている夏の汗っかき対策グッズ、制汗・冷却・冷やす効果の商品、サプリ、漢方等まとめて紹介！
男性も女性もガリもデブも汗かきにメリットなんてない！本当汗をかかない人がうらやましいんです！
新陳代謝が良すぎるのかはたまた病気なのか理由は分かりませんが、異常に汗をかいて困ります！でも仕方がないので抗います！
使用している商品以外にも紹介してるので参考にして下さい！
夏に入ると売り切れで入荷待ちとなるケースが多いのでお早めに準備を！
因みに汗っかきを英語にすると「I sweat easily」等になるようです。
「私は汗かきです。」「すぐに汗をかいてしまう」という事ですって！使い道があまりなさそうな知識です！
汗が止まらないのは辛い悩み
夏に限らず冬でもすぐ汗をかいてしまう汗かき体質は本当に嫌ですね。
汗っかき等で検索すると気になる人がすごい多いのか、色々な言葉で調べられています。
- 汗をかかない方法
- 人と話すと汗をか
- 少しの運動で大量の汗
- 汗かかない人 うらやましい
- 汗をかかない体質改善
- 緊張 汗止める
- 運動すると汗止まらない
- 運動 汗かきすぎ
- 夏 汗かきたくない
- 汗かき 原因
- 汗かき 遺伝
- 汗ベタベタ対策
- 自転車 汗対策
- 首汗対策
- 顔 汗対策 グッズ
- 鼻の下汗対策
- 脇汗対策
- 胸元汗対策
- 背中汗対策
- 浴衣汗対策
これはほんの一部です。汗っかきを気にしている人は、男女問わず、そして大人のみとは限らず、中学生、大学生の方も多いようでした。
学生なら徒歩もしくは自転車通学中に汗を大量にかくのは嫌ですよね。何より異性に変な目で見られているんじゃないかと思って余計に汗をかく！
汗っかきはモテない！と思ってしまうと、これまた余計汗をかいてしまう悪循環(´；ω；｀)
サラリーマン・社会人なら出勤中や外回りの営業、特に満員電車に乗った時は･･･(´；ω；｀)
汗っかきの必須グッズ・アイテム
以下で紹介する汗対策グッズも必需品ですが、これも必ず持ち歩かなければいけない！
- （ハンディ）タオル
- フェイシャルペーパー（洗顔シート）
この２つも夏は絶対に持ち歩きます。
少しの汗程度でしたら、フェイシャルペーパーでササっとスッキリさせます。
猛暑日で汗が体全身から溢れ出る時は、一先ずタオルで拭き取った後フェイシャルペーパーでスッキリさせます。
タオルは特にこだわりはないのですが、少し厚手のものを使っています。
フェイシャルペーパーは、冷感を謳っているものなら何でも！GATSBY(ギャツビー)が安くて一番どこでも買えますね！
汗っかき対策グッズ紹介
本題です！はっきり言って、汗は止まりません！
こういうと元も子もなくなりますが、なるべく汗を抑える効果はあると感じて個人的に使用している、使用したことがる市販の商品です！
汗を止めることよりも、暑いと感じないようにする事で汗の量が減る、もしくは早く汗が止まる・抑えれるのではと考えました。
異常気象によりどんどん気温も上がって需要が増えているので冷やす・冷却系の商品が品切れになって売ってない！となる前に買いだめしています！！
熱中対策シャツクール冷却ストロング/桐灰
桐灰からでている「熱中対策シャツクール冷却ストロング」は、服にスプレーするとヒンヤリ冷たくなります。
またL-メントール配合で、汗をかく度にひんやり感が感じられる仕組みなので通勤通学中も涼しさを感じることができます。
匂いはミントなので不快な香りではありません。
家を出る少し前にスプレーすると暑い外を歩いている時にヒンヤリしていい感じに♪
しかし、一番ひんやり冷感を感じるのはクーラーが聞いている室内や電車に乗った後！
人によってはスプレーをしすぎると寒いと感じるかもしれませんので、自分の体に合った量の吹きかけが大事です！
シャツクールの使い方の注意点としては、肌には直接掛けないこと！
そのため私の使い方は、肌に直接触れる下着・インナーの内側にスプレーする！これが一番効果的だったので、そのように使用しています。
ひんやりの持続時間は長くて1時間程度というのが私の感想。
それでも、通勤・通学する時間なら問題はない持続時間なのでシャツクールはとてもおすすめグッズです！
ストッパーも付いているので鞄の中で液が漏れたりしない！
GATSBY(ギャツビー)クレイジークール ボディウォーター/MANDOM(マンダム)
「GATSBY(ギャツビー)クレイジークール ボディウォーター」は、「クレイジー」と名が付いている通り、すごいヒンヤリ効果あり！
吹きかけすぎると、冷たさを通り越してちょっと痛いと感じたことも(笑)
「痛い」という感想は、商品の口コミ・レビューにもありましたので私だけではないようです。
それだけ効果があるという事です！
私は無香料タイプを使っていますが、他にもアイスフルーティ、アイスオーシャン、アイスストラスと匂いのバリエーションもあります。
因みに私が使っているものは無香料となっていますが、メントール配合のためメントール臭はします。
持続時間は大体30分程度という印象です。
クレイジークール ボディウォーターの使い方は、シャツクール同様家を出る少し前に腕・首・脇、お腹、背中と全体的にシュッと吹きかけます。
そうすると炎天下で汗をかいても、腕・首・脇、お腹、背中と全体がスーっとヒンヤリするので暑さを和らげてくれて汗をかく量が減ります。
またシャツクールをした上でクレイジークールも使うと、冷房が効いた場所に入った際の冷たさも倍！！
繰り返しになりますが、吹きかけすぎると痛いぐらいになってしまうので使い方には注意して下さい！酷暑もシャツクールとクレイジークール ボディウォーターの合わせワザで少しはマシ！
もしかしたら、クレイジークールだけでもいいのか？？と思うくらい最強(個人的に)！極度の汗っかきではなければ、これ一つで余裕となるかも。
クレイジークールもストッパーが付いているので鞄の中で液漏れがしない仕様です！
アイスノン ひんやりジェル/白元アース
白元アースの「アイスノン ひんやりジェル」は、メントールが配合されたジェル状の冷感グッズです。
冷却スプレーとは違い周りの目を気にせず、どこででも塗るだけでヒンヤリするというのがおすすめポイント！
しかし、冷感度合いは低め且つヒンヤリの持続性はあまりないです。
そのためスプレーが出来ない環境で使う分には良いかと思います。匂いもミントの香りなので、ギャツビークレイジークール ボディウォーターとはTPOに応じて使い分けるのがおすすめな使い方です。
GATSBY(ギャツビー)ヘッドフリーザー シトラスブリザード/MANDOM(マンダム)
「GATSBY(ギャツビー)ヘッドフリーザー シトラスブリザード」は、頭用の冷感スプレーです。
メントール配合なので、吹きかけた瞬間熱くなった頭が冷やされます！
冷却ジェットガスの勢いが思いのほか強い！そして冷たい！気持ちいい！
ヘアスタイル崩さない水を含まないゼロウォーター処方なのでセットしている髪の上からスプレーできます！
しかし、メントールの匂いが若干強めかなという印象です。その分頭の臭いは気にならなくなるというメリットもあります。
どうしても太陽の光を一番受ける頭には熱がこもってしまい汗が噴出します。
そのため頭用の冷感スプレーを使う事で頭部から体温を下げてくれる役割があります。
スポーツの後にも使うととても気持ちいいので、部活で頑張る中学生や高校生の方にもおすすめ！
シークレット(Secret)デオドラント/PG
PGの「シークレット(Secret) デオドラント」は、アメリカで人気のデオドラント・制汗剤商品です。こちらは以前使っていました。
冷感はなく、ワキの発汗を抑え、嫌な臭いを消臭する効果があります。
塗った後の匂いがキツイという口コミ・レビューもありますが、私はそれほどキツイとは感じませんでした。
アメリカの商品のため匂いに関しては個人差があるのかなと。
効果はそこそこあったのですが、私は体全体からの汗が悩みだったので今は使用していません。
脇汗が特に気になって悩んでいる方は一度試してみるのも良いかもしれません。
似ている汗っかき対策グッズ
上記で紹介している汗っかき対策グッズは、他社からも似ている商品があります。
猛暑の季節は売り切れることもあるので、売っていない場合は似てるものを買うのも一つの方法。
◆シャツクールに似た汗対策グッズ
「ひんやりシャツシャワー/ときわ商会」
白くまくんのパッケージが可愛い「ひんやりシャツシャワー」は、シャツに吹きかけることで冷感・消臭効果を得られます。詰め替えもあるので、一度買ってしまえばあとは詰め替えを買えば使い続けれることができます。こういった商品には詰め替えは無いので、その点はメリットです。
持続時間：30分~1時間程/香り：ミント＆グレープフルーツの香り・ミントの香り
「アイスノン シャツミスト/白元アース」
アイスノンもシャツクール同様のアイテムを販売しています。アイスノンは冷やす系のグッズは全部ありそうです！さすが！
「アイスノン シャツミスト」はエキストラミントの香り・ミントの香り・せっけんの香りと匂いが異なる種類があります。
持続時間：30分~1時間程。
◆GATSBY(ギャツビー)ヘッドフリーザー シトラスブリザードに似た汗対策グッズ
「アイスノン頭を冷やすスプレー/白元アース」
やはりアイスノンシリーズに頭用の冷却スプレーがありました！
メントール配合、-30℃のジェット冷気で頭をクールダウンさせます。
「熱中対策 頭髪用アイスドライ/桐灰」
シャツクールを販売している桐灰からも頭用冷感スプレーが売られています。
「熱中対策 頭髪用アイスドライ」もメントール配合で-30℃のドライ冷気で頭を冷やしてくれます。
体臭の種類と強さを確認できるKunkun body？
「Kunkun body(クンクン ボディ)」は、コニカミノルタ株式会社が発売した自分の体臭の種類と強さを目で見て確認できる、世界初の臭チェッカーです。
◆Kunkun bodyの3つの特長
(1)3大体臭を測定
「汗臭」「ミドル脂臭」「加齢臭」を測定します。 スメルハラスメントが話題になり、どうしても気になる体臭の強弱を、客観的に判断することができます。
(2)測定結果をアプリに表示 3つの体臭の総合的な強さを、数値とグラフで表示します。 また、「汗臭」「ミドル脂臭」「加齢臭」の強さを、同性・同世代の平均値とともに10段階で表示します。
(3)いつでも携帯できるコンパクトサイズ 必要なものは、コンパクトなニオイチェッカーとスマホアプリのみ。 ポケットやバッグに入れて持ち歩けるため、いつでもどこでもニオイ測定ができます。
汗かき対策とは少し異なりますが、体臭・ワキガが気になる、制汗剤やデオドラントの効果が本当にあるのか確かめたい場合には役立つかもしれません。
但し、Kunkun body(クンクン ボディ)の価格は3万円ちょいとお高めです。
Amazon、楽天市場、Yahoo!ショッピングでも販売されているのでコニカミノルタのサイト以外でも購入ができます。
実際、自分の体臭は分からないものです。汗をかいた時どれぐらい臭っているのかは気になるところ･･･
汗を止める効果がある塩化アルミニウム
塩化アルミニウムを溶かした液体「塩化アルミニウム液」は、皮膚科でも処方されワキガ・多汗症治療にも使われます。
塩化アルミニウムが汗と結合する事で蓋をし、汗を止める効果・臭い対策にも効果があります。そのため汗かきが治るというものではなく、あくまで汗を止める効果、制汗効果があるというものです。但し、人によってはかゆみなどがある場合もありますので注意して下さい。
塩化アルミニウムが含まれている市販商品もあります。
オドレミン
オドレミンは、日邦薬品が発売している制汗剤です。
明記はされていませんが、塩化アルミニウム13％配合されているそうです。
薬局でも買う事ができるので一度試してみるのもあり。
オドレミスト
オドレミストは、上記のオドレミンと名前が似ているように制汗効果も同じです(笑)
オドレミストは、中島薬局の薬剤師が監修しており日本で作られているという安心感はあります。
価格と量を考えると、オドレミストの方がお得です。
Perspirex(パースピレックス)
ヨーロッパで人気のPerspirex(パースピレックス)は、アマゾンでは販売していません。
買うなら楽天市場かヤフーショッピングで販売されています。
体臭がきついとされるヨーロッパで人気、また多汗症の治療として皮膚科でも処方がされていることから制汗効果はかなりあるのかも。
私はオドレミンのみ使っています。
私的には多少の制汗効果はあるという実感程度にとどまっていますwww
個人差はかなりあるでしょう。私はかゆみ等ないので寝る前に塗って寝ています。
顔に塗るのは使用上ダメですがおでこにも少し塗っています。
ネットで調べると、昔からデオドラントとして有名なミョウバンも汗を止める制汗効果があると出てきます。
しかし、調べていて私の個人的な感想としては汗を止める効果よりも汗の臭いを防ぐ効果があるのではと思います。
但し、ミョウバンは食品添加物として食品に使われていますので安全面には長けているのかなと思います。
ミョウバン水を自分で作る場合、
水1.5リットル+焼きミョウバン50g(生ミョウバンの場合75g)を混ぜ、2～3日掛けて完全に溶け切るまで涼しい場所に置いておきます。
これが原液となり、使用する際は20倍程度に薄めて使います。
夏の寝具！寝るときの汗対策グッズ
汗っかきは寝る時も大変！夏は枕やシーツが汗が原因ででビショビショ・ベタベタになったりと良質な睡眠が確保できない！
クーラーや扇風機など冷房機器を付けっぱなしでもいいのですが、電気代もかかってしまいますし、体にはあまり良くありません。
少しでも節電が出来ればとヒンヤリ系グッズを試した結果、現在行き着いた夏の寝具！
麻(リネン)製品がおすすめ
麻(リネン/ラミー)製品は、日本において古くから夏用の衣服に使われてきました。
麻・リネン製は、通気性が良く、熱がこもりにくく、吸水・吸湿性に優れているので肌にベタベタ張り付いたりしません！
シャツに使われる理由がよく分かります。但し、素材が綿と比較すると硬くザラザラとした肌触りのため、チクチクするなど肌に合わない人もいると思います。
そのため、ホームセンター等で一度手触りを確認した方がいいかもしれません。
まず真夏の敷きパッドとして、麻・リネン製敷きパッドが私の一番のおすすめです！
よく通販などでみるヒンヤリや冷感敷きパッドも買ったことがありますが、どうしても時間が経つと熱がこもってしまい寝苦しくなりました。
冷感敷きパッドも新化していると思いますので、今はどうか分かりませんが私はもう麻・リネンの敷きパッドをずっと使っています。
最初買った麻の敷きパッドは一番安いものでしたが、それですっかり虜になって、今は西川リビングの敷きパッドを愛用しています！
そして、掛け布団として麻のガーゼケットを使用しています！
ガーゼケットとは、薄いガーゼを何重かに重ねたブランケットのことで夏の寝具としてもおすすめ！
タオルケットよりも軽いので、寝苦しさを少しでも軽減しています！
枕カバーももちろん麻・リネン製品です！
麻・リネン製品は、綿と比較して価格は高めですがその分丈夫ですし、何より汗っかきの私がハマった商品なので超愛用しています！
汗っかき原因は自律神経・交感神経？
自律神経とは、交感神経と副交感神経から成り立っています。
この自律神経が乱れると体調調節や血流がうまく調節ができなくなり、自律神経失調症や大量の汗をかいてしまったりする原因になる可能性があります。
自律神経の乱れの原因は以下が言われています。
- 生活リズムの乱れ
- 緊張・不安など精神的なストレス
- 運動不足
など。
そのため、この自律神経を整える事で少しでも発汗を止める効果が望めるという事です。
しかし、私のように多汗症並にすごい汗をかく人間にとってはあまり効果はないwww
それでも自律神経を整える事は、日常生活のストレス・イライラの緩和にも繋がりますのでトータル的な健康を考えれば整えるのに越したことはありません。
自律神経を整える方法は、食生活の改善、お風呂に入る、ツボを押すなどあります。
私は体の内から整えれればとサプリメントを飲んでいます。
漢方にも自律神経を整える商品がありますが、継続的に飲むとなるとコスパがよくないのでサプリを選択しました。
文献：自律神経系の神経学:発 汗機能を中心に- J-Stage
自律神経を整える汗対策サプリメント
自律神経を整えるために私が飲んでいるサプリメントは以下です。
- GABA(ギャバ)
- セントジョンズワート
- カリウム
本当は食べ物から摂取して、補助的な役割でサプリメントを飲むのが良いのでしょう。しかし、年々野菜も高くなっていますし、効率的に効果を望むならサプリメントがおすすめだと思っています。
サプリメントはDHCが安くて有名で、以前はよく利用していました。
しかし、私は栄養素の含有量や価格の安さから海外通販のiHerbを今は利用しています。
GABA(ギャバ)とは
GABA(ギャバ)とは、アミノ酸の一つでγ-アミノ酪酸（Gamma Amino Butyric Acid）を略したものです。
GABA(ギャバ)の効果・効能には、抗ストレス作用があるためストレスの緩和、神経を落ち着かせリラックス効果があります。
因みにGABA(ギャバ)を含む食べ物には、発芽玄米、トマト、キムチ、チョコレートが有名です。
セントジョンズワートとは
セントジョンズワート (St. John’s wort) とは、セイヨウオトギリとも言われているハーブの一種です。
ハーブの一種であるセントジョンズワートの効果・効能には、精神状態の安定、鬱気分(落ちこんだ気分)の緩和などがあります。
そのため、抗うつ薬と似た効果があるという研究結果もでているようです。
カリウムとは
カリウムとは、ミネラルの一つで体内に欠かせないものです。
カリウムの効果は、自律神経のうち交感神経の作用を抑制、血圧を下げ高血圧を防ぐ、むくみ解消、夏バテ予防などがあります。
カリウムには、余分なナトリウム（塩分）を排出する効果がありますので普段の食事で塩分過多になっている方にもおすすめ！
因みにカリウムを含む食べ物には、バナナ、アボガド、カボチャ、ほうれん草、パセリ、納豆、サトイモ、ひじき等があり、野菜・いも類・果物・豆類・魚や肉類と普段食べるような食品に含まれています。そのため摂取しやすいミネラルではあります。
汗っかき体質改善に漢方
漢方は本当に多くの種類や効果・効能があるのでどれが一番効くのかは難しい。
ツムラやクラシエの商品が有名ですが、近くに漢方を取り扱っている病院・薬局があるならそこで聞くのが安心かもしれません。
基本的にはストレス・緊張・不安などを緩和してくれる漢方が体質改善にはおすすめ。
- 防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)
- 柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)
- 柴胡桂枝乾姜湯(さいこけいしかんきょうとう)
- 加味逍遙散(かみしょうようさん)
防已黄耆湯(ぼういおうぎとう)は、水分のバランスを整えて水太り・肥満・汗かき、多汗症、むくみ、疲労改善の効果があります。
ダラダラと汗をかき、少しの運動でも汗が止まらないという場合に効果的と言われています。
柴胡加竜骨牡蛎湯(さいこかりゅうこつぼれいとう)は、ストレス等によるイライラ、緊張・精神不安定、多汗症、不眠症改善の効果があります。
全身の汗よりも顔、頭、脇など部分的な汗に良いと言われています。
柴胡桂枝乾姜湯(さいこけいしかんきょうとう)は、貧血、冷え性、不眠症、多汗症、寝汗、神経症、精神不安定、風邪、動悸、息切れ、更年期障害改善の効果があります。
不安・緊張すると汗が噴出す場合に良いと言われています。
加味逍遙散(かみしょうようさん)は、ホルモンバランスを整え、イライラ、更年期障害、精神不安、発汗、不眠症改善の効果があります。
全身の汗よりも顔、頭、脇など部分的な汗に良いと言われています。
よくみる汗を止める方法
汗を止めたり、抑制する方法です。
- ツボを押す
- 首・脇などのリンパ節を冷やす
- 半側発汗(はんそくはっかん)を利用した帯などによる圧迫方法
- 刺激の強い食事は摂らない
- 適度な運動
など。
よく聞くような汗対策ですが、何事もやらないよりかはやった方が良いと思います！
本当に汗かきを治したいなら病院に行ってボトックス治療を受けるしかないかなという感じですね。
でも、注射は怖いし半年ぐらいしか効果がないし、何より治療費が高い！！
そのため出来るだけ自分で対処していくしかない！
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