アイハーブ(iHerb)おすすめプロテイン!購入品紹介

アイハーブ(iHerb)で購入したおすすめプロテイン商品を紹介!しっかり運動・トレーニングをした後は良質なタンパク質を効率的に摂取して理想の体作りを目指しませんか?筋肉をつけたい!ダイエットしたい!健康的な肉体が欲しい!ならプロテインを飲むのが一番効果的です!
海外のプロテインはコスパも良く質も高い!アイハーブで取り扱っているものはオーガニック商品ですので安全!
また購入品はAmazon・楽天市場より全てアイハーブの方が安い!セールならもっとお得に!
そして40ドル以上の買い物で送料無料となりますので、ほぼほぼプロテイン1個でも送料無料となります!
男性・女性問わず初めてプロテインを買う方にも参考になれば。
https://jp.iherb.com/
関連アイハーブ(iHerb)で初めての買い方まとめ!初回割引の使い方も!

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プロテインの効果はあるのかないのか

プロテイン(Protein)とは、必須アミノ酸を含むタンパク質を主成分とするサプリメントの一種です。
プロテインは必須アミノ酸をバランス良く、または何かに特化させて配合されています。そのため不足しがちな栄養素を補助するのに役立ちます。
筋トレや運動の効果を最大限に引き出すためには、良質なタンパク質を効率的に摂取する必要があります。
良質なタンパク質の摂取は、筋肉増加のみならず肌・髪の毛・免疫力の向上など人間の体にはとても必要な栄養素です。
因みに、人は20種類のアミノ酸の内9種類は体内作り出す事ができないため、食事から摂ることとなります。これが必須アミノ酸です。

タンパク質を多く含む食品と言えば、「卵」「肉」「魚」「大豆」「乳製品」が良く挙げられます。
しかし、毎日必要な量を摂取できるとは限りません。
1日に必要なたんぱく質は、18歳以上の場合男性で60g、女性で50gが推奨されています。
例えば、筋トレの食事と言えばツナ缶をイメージされる方もいるでしょう。
そのツナ缶は100gあたりタンパク質は30g程です。
そのため1日2缶食べれば、必要なたんぱく質が摂取できると言えます。しかし、30g全てを吸収できるわけではありません。

プロテインには筋肉・肉体に必要な栄養素が多く配合されているので、通常の食事と比較にならない良質なたんぱく質が摂取できるので効果はあります。
勿論日々の食事で摂ることもとても大事ですので、加えてプロテインも飲む事でより効果的な肉体作りができると言えます。

但し、短期的ではなく長期的にプロテインを摂取することが重要です。
そのため、いつ効果がでるの?早く効果でないの?という考えは捨てて、毎朝歯を磨くように習慣づけをすることでプロテインの最大効果が得られるでしょう。

プロテインの効果的な飲み方・タイミング

筋肉は、運動・トレーニング→栄養→回復の工程(超回復)を経て作られます。
少しでも効果的にプロテインを摂取するため以下のタイミングで飲むのが良いとされています。

①ゴールデンタイムには必ず飲む
トレーニング後30分以内は、ゴールデンタイムと言われ筋肉が付きやすいので必ず飲むようにしましょう。
トレーニング後は「ホエイプロテイン」が吸収が早いのでおすすめです。

②就寝前のタイミングに飲む
寝る前に飲む事も効率的な飲み方です。
就寝中は栄養を摂取できません。しかし睡眠中も成長ホルモンが分泌されるので、寝る1時間前ぐらいに飲むのも効果的でおすすめです。

③食後のタイミングに飲む
食後は、インシュリンの分泌がタンパク質の吸収を早くします。
そのためウェイトをアップさせたい場合などはおすすめ。また食事だけですとなかなか必要なタンパク質が摂取できないため、食後に摂取する事で摂取カロリーを高めることができます。

④朝食後のタイミングに飲む
毎日の健康を目的とする場合は、朝、朝食後がおすすめです。
人間は朝目覚めた時には、水分や栄養が不足した状態になっています。つまり寝る前にプロテインを飲んだとしても朝起きた時には効果が切れています。
そのため新たにたんぱく質を摂取することで不足した栄養を補給できます。

プロテインは運動後に「だけ」飲むのは効果的ではありません!

筋肉は休養時に成長しますので、その際「栄養」が必要となります。そのためトレーニングや運動をした後も数日はプロテインを飲む事をおすすめします。
プロテインはきちんと運動をし、過剰に摂らない限りは太る事はないでしょう。

プロテインダイエットを考えている男性・女性は、食事の一部をプロテインに置き換えることで、カロリーを抑えながらも不足しがちなたんぱく質を摂取する事ができます。
そのため食事前もしくは食事を減らして食べた後にプロテインで補うという飲み方が良いと思います。
但しタンパク質を無意味に多く摂取しても、ただ体脂肪が増えてしまいます。運動も忘れずに行い、プロテインの量はメーカーが推奨する適量を摂るようにしましょう。

筋肉の増強、ダイエット、健康維持など目的は人それぞれです。無理のない自分に合った飲み方を見つけましょう!

海外のプロテインと日本で人気のプロテインの比較

日本では、明治からでている「ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100」が人気で、味はココアが一番人気のようです。

他ですとマイプロテイン(MyProtein)もとても有名ですね。
これらは以前からAmazon・楽天市場・ヤフーショッピングなど色々な通販サイトで購入ができます。

アイハーブで人気且つおすすめのプロテインは、Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)からでている「ゴールドスタンダード 100%ホエイ」です。
世界シェア1位の100%ホエイプロテインです。
最近は日本でも買えるようになったため、Amazon・楽天市場・ヤフーショッピングでも取り扱われるようになりました。

ザバス(SAVAS)とゴールドスタンダードの比較

①たんぱく質の量
「ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100」の特徴は、10.5gあたりたんぱく質が4.5gです。
加えて7種類のビタミンB群とビタミンCが配合されています。

「Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)ゴールドスタンダード 100%ホエイ」は、1スプーン31gの中にたんぱく質が24gです。
加えて3種類の必須アミノ酸(BCAA = バリン、ロイシン、イソロイシン)、グルタミン&グルタミン酸が配合されています。
ビタミン系は配合されておらず、肉体の強化に特化したプロテインと言えます。

「ゴールドスタンダード」のタンパク質の量をザバス(SAVAS)に合わせて3分の1の約10gで考えた場合、約8gとなります。
「ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100」が4.5gに対して、「ゴールドスタンダード」が8g。
つまり、一番重要なたんぱく質が多く含まれているのは海外のプロテインである「ゴールドスタンダード」に軍配が上がります。

②価格の比較
次に2商品の価格を比較してみます。
2商品共Amazon・楽天市場・ヤフーショッピングで取り扱いがありますので、そちらで価格を比較します。
※価格は時期、ショップによって多少違いますので参考程度に。

「ザバス(SAVAS)ホエイプロテイン100 ココア味 2,520g」
Amazon:9,280円、楽天市場:9,390円~、ヤフーショッピング:9,390円~となっています。

続いて「Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)ゴールドスタンダード 100%ホエイ 2,27kg」
Amazon:7,450円、楽天市場:7,200円~、ヤフーショッピング:8,500円~となっています。
そして、アイハーブ(iHerb)は6,696円です。
※アイハーブ(iHerb)の場合、セールや為替によってもっと安くなる可能性もあります。

若干全体量には違いがありますが、このようにザバス(SAVAS)と比較した場合、海外プロテインの「ゴールドスタンダード」の方が安いです。
また「ゴールドスタンダード」をよく使われている通販サイト「Amazon・楽天市場・ヤフーショッピング」と「アイハーブ」で比較すると、アイハーブで買うのが一番安くてお得です。
アイハーブでの購入は個人輸入という形になりますので、商品の到着まで少し時間が掛かるデメリット以外はありません。
※送料は40ドル以上のお買い上げで無料となります。

海外のプロテインに限らずサプリメントなども、日本の製品は含有量が少なくしかも値段が高い傾向にあります。
そのため、成分・価格の安さからみても圧倒的に海外のプロテインの方がコスパが良くおすすめです。

アイハーブ(iHerb)購入品!おすすめプロテイン紹介

私がアイハーブ(iHerb)で購入したプロテインになります。
特にこだわりがなければ、アイハーブの製品はどの商品も安全で質も高くおすすめです!私は色々試していくスタンス!

初めてアメリカのプロテインが届いた時は、その容器の大きさに驚きました!
ダンボールを開けた瞬間「デカっっっ!!」と声が出てしまいましたwww
容器が大きいので置き場所に困るのがデメリット!まぁ約3kgも入っているので仕方が無い!
2Lペットボトルと比較して大きさが分かるでしょうか?

アメリカのプロテインの大きさ比較

因みにプロテインの使用にあたってみかけるスクープ(scoop)とは、日本語でいう所の「スプーン」です。
1スクープは、付属のスプーン1杯分ということです。

プロテインの飲み方は、「水」または「牛乳」でというのがほとんどです。しかし、かなり甘いので水で十分美味しく飲めると思います。

オプティマムニュートリション ゴールドスタンダード 100%ホエイ

アイハーブのプロテインランキング常連のオプティマムニュートリション(Optimum Nutrition)!
ゴールドスタンダードは、世界シェア1位の会社が販売しています。筋トレブログやユーチューブでもよく紹介されているおすすめのプロテインです!
人気の味はダブルリッチチョコレートです!甘さ控え目のプロテイン!
飲み方は水だと甘さが足りないと感じることもあるので、その場合は牛乳で飲むと程よいです!

価格比較アイハーブ:6.700円程度(2,27kg)
Amazon:4,935円(907g)
楽天市場:7,150円(2,27kg)
Yahoo!ショッピング:7,590円(2,27kg)

Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)ゴールドスタンダード 100%ホエイおすすめ購入品レビュー

ゴールドの名の通りスクープは金色のような色合いです!

Optimum Nutrition(オプティマムニュートリション)ゴールドスタンダードのスクープ

味の種類/成分などダブルリッチチョコレート、クッキー&クリーム、エクストリーム ミルクチョコレート、バナナクリーム、ケーキの生地、おいしいイチゴ、バニラアイスクリーム、チョコレートココナッツ、コーヒー、モカカプチーノ、チョコレート モルト、チョコレートミント、バニラアイスクリーム、ロッキーロード、イチゴバナナ、フレンチバニラクリーム
100%乳清からのタンパク質24g、BCAA群5.5g、グルタミン&グルタミン酸4g、ホエイプロテインアイソレート(WPI)ほか

オールマックス ニュートリション クイックマス

ALLMAX Nutrition QUICK MASS(オールマックス ニュートリション クイックマス)は、「急速な筋肉増量を促進」という謳い文句に購入!
大学研究に基づいたプロテインで、被験者は無脂肪体重が4.5倍の速度で増え、胸囲が1インチ増加したとの事!
炭水化物とタンパク質3:1の比率により、一日に成長に必要なカロリーを摂取できます。
飲み方は、水で十分。溶け易く甘くておいしいです。

価格比較アイハーブ:4.500円程度(2.72kg)
Amazon:同商品無し
楽天市場:同商品無し
Yahoo!ショッピング:同商品無し

ALLMAX Nutrition QUICK MASS(オールマックス ニュートリション クイックマス)おすすめ購入品レビュー

通常スクープは容器に放り込むことがほとんどですが、オールマックスは引っ掛けておけるようになっています。

ALLMAX(オールマックス)プロテインのスクープ

味の種類/成分などチョコレート、 クッキー&クリーム、バニラ、チョコレートピーナッツバター
タンパク質15g、BCAA、必須アミノ酸(EAA)、食物繊維ビタミンA カルシウム、カリウムほか

Amazon、楽天市場、ヤフーショッピングには、クイックマスの取り扱いが現在無し。他のALLMAX Nutrition商品は一部あります。
オールマックス ニュートリション クイックマスは、現在アイハーブだけで購入可能!

マッスルファーム コンバット XLマスゲイナー

MusclePharm(マッスルファーム)コンバット XLマスゲイナーは、「爆発的な筋肉の成長を即効で促進します!」という謳い文句に購入!
体重増加サプリメントと紹介され、筋肉の回復を促進しつつ筋肉増強を促します。
味はチョコレートを購入しましたが、かなり甘いので水での飲み方でOK。

価格比較アイハーブ:4.300円程度(2.72kg)
Amazon:同商品無し
楽天市場:同商品無し
Yahoo!ショッピング:4,980円

MusclePharm(マッスルファーム)コンバット XLマスゲイナー購入品おすすめレビュー
MusclePharm(マッスルファーム)コンバットプロテインのスクープ
マッスルファーム コンバット XLマスゲイナー中身

味の種類/成分などチョコレート、バニラ
使用禁止物質検査済み、グルテンフリー
タンパク質12.5g、MCT、ナトリウム、炭水化物、ビタミンA 、カルシウム、鉄ほか

Amazon、楽天市場には、XLマスゲイナーの取り扱いが現在無し。他のMusclePharmのコンバット商品は一部あります。

マッスルファーム コンバットプロテインパウダー

コンバットプロテインパウダーは、ホエイプロテイン濃縮物、加水分解物とアイソレート、卵アルブミン及びミセル・カゼインで調整され、ゆっくり消化するタイムリリース型プロテインです。
クッキーアンドクリーム味は、甘い&クッキーのクランチの歯応えが少しします。

価格比較アイハーブ:4.800円程度
Amazon:5,920円
楽天市場:5,681円
Yahoo!ショッピング:5,880円

MusclePharmマッスルファーム コンバットプロテインパウダーおすすめ購入品レビュー
マッスルファーム コンバットプロテインパウダー中身

味の種類/成分などクッキー&クリーム、チョコレートミルク、バニラ
使用禁止物質検査済み、5種類のプロテイン供給、グルテンフリー
タンパク質25g、ナトリウム、カリウム、食物繊維、カルシウムほか

California Gold Nutrition SPORT ホエイプロテインアイソレート

California Gold Nutrition(CGN)というメーカーは、iHerbの独自ブランドの一つになります!
CGNの製品は、全て低価格・高品質のため高いお金を出したくないけど使ってみたいサプリやプロテインがある場合にはおすすめです!
ホエイプロテインアイソレートは、米国ウエスコンシン州のチーズ専門製造者から仕入れたホエイみを使用し高速吸収・超低乳糖のプロテインです。

価格比較(454g)アイハーブ:1,800円程度
Amazon:2,688円
楽天市場:販売なし
Yahoo!ショッピング:2,680円

California Gold Nutrition(CGN) SPORT ホエイプロテインアイソレート購入品おすすめレビュー

ホエイプロテインアイソレートは、白いプロテインでプロテイン自体は少し脱脂粉乳のような感じです。
サラサラという感じではありません。

California Gold Nutrition(CGN) SPORT ホエイプロテインアイソレート中身

スクープは半透明なものです。

California Gold Nutrition(CGN) SPORT ホエイプロテインアイソレートスクープ

そして気になる味。
購入した「California Gold Nutrition SPORT ホエイプロテインアイソレート」を水でシェイクして口に入れてまず思った事・・・

まずい!!!(笑)

「無香料」つまり味がないものを買いましたので、無味無臭に近いです。
口コミにも水だと美味しくない・まずいといった記載が見られます(笑)
しかし、やはり味覚は人それぞれ。水で飲んでも問題なしという口コミもあります。

商品詳細の飲み方には、「水やお好みの飲料(牛乳、ココナッツミルク、アーモンドミルク、ライスミルク、豆乳など)に加えます。」とあります。
個人的には甘めが好きなので、牛乳と混ぜて飲んでいます。
口コミをみると、他のプロテインと混ぜて飲んでいる方も見受けられます。
泡立ちは結構しました。

味の種類/成分など無香料、ダークチョコレート(2270gのみ)、ベリーバニラ(2270gのみ)
WPI 90+ – 90+%ホエイプロテインアイソレート、高速吸収、超低乳糖、香料無添加、砂糖無添加、合成牛成長ホルモン不使用、グルテンフリー、GMOフリー、ソイフリー
タンパク質27g、糖0g、BCAAs5.5g、ナトリウム、カリウム、カルシウムほか

プロテインの溶けやすさ・甘さの比較

購入したプロテインの溶けやすさと甘さの比較です。
個人差がありますので参考までに!

プロテインの溶けやすさ
(溶けやすい>溶けにくい)
ゴールドスタンダード>CGN>クイックマス>コンバット XLマスゲイナー=プロテインパウダー

プロテインの甘さ
(甘い>甘くない)
コンバット XLマスゲイナー=コンバットプロテインパウダー>クイックマス>ゴールドスタンダード

※California Gold Nutrition(CGN)のプロテインは無香料のため比較外

アイハーブ(iHerb)購入品!おすすめプロテインバー

プロテインバー(スポーツバー)とは、プロテインが含まれている栄養補助食品で、タンパク質、食物繊維、ビタミンなどが凝縮されています。
そのため、筋トレなど運動をされている方のみならず、ダイエット・減量をしている方にもおすすめ!
栄養がしっかり詰まっているので、ダイエット中で不足しがちな必要な栄養素を摂ることができます。
また咀嚼するため満腹感が得られますので、食べたい!というストレス緩和に繋がります。
関連美味しいおすすめプロテインバーをアイハーブ(iHerb)で購入

  1. トレーニング後の栄養補給として
  2. ダイエット時の置換え食品として
  3. 忙しい朝の朝食替わりとして
  4. お菓子感覚で間食として

プロテインバーは手軽さもウリですので、外出時にも鞄に入れてもって行きやすいのもメリット!

アイハーブでランキング1位にもなったマッスルファームのコンバットクランチバー(チョコレートチップクッキー)は、タンパク質20gが含まれグルテンフリーのプロテインバーです!
しっとりとした食感にチョコの味もしっかりありとてもおいしいです!
ついついお菓子のように食べ過ぎてしまいそうです!

MusclePharmマッスルファーム コンバットクランチ チョコレートチップクッキードー おすすめ購入品

普段プロテインを買う際、Amazonや楽天市場を利用される方も多いと思います。
ですが、決して安いものではありません。iHerb(アイハーブ)の方が安いです。
そのため、iHerb(アイハーブ)をまだ使った事がない方はぜひ一度試して欲しいです。
https://jp.iherb.com/

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